Elige la serie que más se adapte a ti: SERIE 1 (intensidad baja), SERIE 2 (intensidad media) o SERIE 3 (intensidad alta). Combínalas si lo prefieres. Durante 20 segundos, intenta hacer la mayor cantidad de repeticiones posibles. Descansa 10 segundos. ¡Y otra vez a la carga! Anota el número de repeticiones que eres capaz de realizar en cada serie. El objetivo será superarse en cada entrenamiento.
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