viernes, 3 de abril de 2020

Detección de errores en el Crol con sombras chinas, por Raúl y Juan Carlos

Video sobre la detección de errores en el Crol con sombras chinas, por Raúl y Juan Carlos.

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#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento con comba, pierna, abdomen y tracción, por Joaquín

Entrenamiento con comba, trabajando piernas y abdómen, utilizando tracción, por Joaquín

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#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento Completo con 2 cartones, por Pepa

Con 2 cartones puedes hacer un entrenamiento completo, por Pepa

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#YoMeQuedoEnCasa

Reto Raqueta, Pelota y Tenis, Nivel 2, por Óscar

Nivel 2 del Reto Raqueta, Pelota y Tenis preparado por Ósca

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#YoMeQuedoEnCasa

Los directos de hoy con Andrea

Los directos de hoy con Andrea son:

10:30 h. Zumba

18:00 h. Pilates

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jueves, 2 de abril de 2020

Pilates con Fitball 1, por Andrea

Sesión de Pilates con Fitball, por Andrea

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#YoMeQuedoEnCasa

Reto de la Escalera, por José Luis

José Luis te propone el Reto de la Escalera, fácil y divertido.

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#YoMeQuedoEnCasa

Pilates en casa, con Rejane

Sesión de Pilates en casa con Rejane

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#YoMeQuedoEnCasa

Actividad Física para Mayores, 2ª sesión, con Tere

Tere ha preparado esta sesión de Actividad Física para Mayores.

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#YoMeQuedoEnCasa

HIIT y buen humor, con María Rodríguez

María Rodríguez ha preparado un sesión de HIIT con un gran sentido del humor. Si haces algo parecido envíanoslo a deportes@sanjavier.es y lo compartimos.

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#YoMeQuedoEnCasa

Los directos de hoy con Andrea

Hoy tenemos los siguientes directos con Andrea:

10:00 h. Pilates

18:00 h. Zumba

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miércoles, 1 de abril de 2020

Pilates +55 con botellas, por Lucía

Lucía ha preparado una sesión de Pilates +55 con botellas.

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#YoMeQuedoEnCasa

La Armadura del Guerrero, por Pepe y Joaquín

La Armadura del Guerrero, juego de Luchas Olímpicas y Deportes de Combate, desarrollado por Pepe y Joaquín.

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#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento Interválico con Juan Carlos

Entrenamiento interválico, con Juan Carlos Leal
Elige la serie que más se adapte a ti: SERIE 1 (intensidad baja), SERIE 2 (intensidad media) o SERIE 3 (intensidad alta). Combínalas si lo prefieres. Durante 20 segundos, intenta hacer la mayor cantidad de repeticiones posibles. Descansa 10 segundos. ¡Y otra vez a la carga! Anota el número de repeticiones que eres capaz de realizar en cada serie. El objetivo será superarse en cada entrenamiento.


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#YoMeQuedoEnCasa

Baile Flamenco, partes 3 y 4, por Ruth

Partes 3 y 4 de la Coreografía de Baile Flamenco elaborada por Ruth.

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#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento Aeróbico con Joaquín

Entrenamiento aeróbico trabajando además abdómen, hombro y trapecio, con Joaquín.

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#YoMeQuedoEnCasa

Videos para las alumnas de Danza, por Ruth

Ruth recomienda estos videos para las alumnas de Danza:

Ver video 1 (Hip Hop)

Ver video 2 (Ejercicios con música)

#YoMeQuedoEnCasa

Reto: Magia y Actividad Física, con Eugenia

La Maga Eugenia nos trae este reto para seguir haciendo ejercicio físico en casa.

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#YoMeQuedoEnCasa

Acond Físico para Mayores con ayuda de sillas, con Mercedes

Sesión de Acondicionamiento Físico para Mayores con ayuda de sillas, con Mercedes

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#YoMeQuedoEnCasa

Los directos de hoy con Andrea

Para hoy miércoles tenemos los siguientes directos con Andrea:

10:30 h. Zumba

19:30 h. Strong

Ver promo Strong

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#YoMeQuedoEnCasa

martes, 31 de marzo de 2020

Reto raqueta, pelota y pared, con Óscar

Óscar te trae un reto para mejorar tu precisión en tenis.

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#YoMeQuedoEnCasa

Indoor Walking con Juanpe

Sesión de Indoor Walking preparada por Juanpe

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#YoMeQuedoEnCasa

Reto de la pinza, por Andrea

Andrea os propone este reto de la pinza, podéis adaptarlo a vuestro gusto.

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#YoMeQuedoEnCasa

Novedades en los clubes...

Novedades en los clubes

Mar Menor FC (web)
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Suben videos de jugadores entrenando, aceptan retos de otros clubes. Su entrenador te anima a que te quedes en casa (ver video)
Entrenos en directo: Martes 31 de marzo, Miércoles 1 de abril, Viernes 3 de abril a las 18:00 h. en su perfil de Instagram

Club TOP Fighters
Facebook
Han subido esta semana una sesión técnica  ver video

Club Gimnasia Para Todos
Instagram - Facebook
Entrenamiento online en Instagram el martes 31 de marzo a las 18:00 h.

Aidemar Club Deportivo (web)
Twitter - Instagram - Facebook
Tiene un hashtag con fotos de sus componentes haciendo deporte en casa #aidemardeporteencasa
Mensaje de ánimo del equipo técnico ver
Videoconferencias personalizadas con sus deportistas

Club Track and Field Sport Team  (web)
Instagram - Facebook

Desde el 14 de marzo están realizando sesiones en directo, de lunes a viernes a las 10:00 y a las 18:00 h. y los sábados y domingos a las 18:00 h. Nuevo horario: a las 10:30 y a las 18:30 h. y el jueves 2 de abril a las 18:30 un sesión con DJ. Todo en esta cuenta de Instagram


Y además:

Club Waterpolo San Javier (web)
Twitter - Instagram - Facebook
Han colgado un original video para recordarte que te quedes en casa (ver video)

Club Gimnasia Rítmica San Javier
Instagram - Facebook
Cuelgan videos y fotos de sus gimnastas entrenando en casa.

Marme San Javier (web)
Twitter - Instagram
Realiza un concurso todas las noches (#marmejeroglífico) con premio, además de otras iniciativas como retos, juegos, cuestionarios... además de realizar entrenos online algunos de sus equipos.

Club Gimnasia Playas de San Javier  (web)
Instagram - Facebook
A través de la aplicación Edmodo está realizando entrenamientos online con los gimnastas con preparación física, retos y tutoriales.




Los directos de Andrea para hoy

Hoy tenemos los siguientes directos con Andrea:

10:00 h. Pilates

18:00 h. Zumba

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#YoMeQuedoEnCasa

lunes, 30 de marzo de 2020

Pilates +55 con banda elástica, por Lucía

Lucía ha preparado una sesión de Pilates +55 con banda elástica.

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#YoMeQuedoEnCasa

Coordinación y Cardio para Mayores, con Mercedes

Nueva sesión para nuestros mayores, trabaja la coordinación y el cardio con Mercedes.

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#YoMeQuedoEnCasa

Los directos de hoy con Andrea

Empezamos el lunes con dos directos de Andrea:


10:30 h. Zumba


18:00 h. Pilates


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#YoMeQuedoEnCasa

domingo, 29 de marzo de 2020

Sesión de Cardio con Pepa

Veinte minutos de cardio en tu escalera, con Pepa

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#YoMeQuedoEnCasa

Strong, 1ª sesión, por Andrea

Sesión de Strong, grabada en directo por Andrea el 29 de marzo.


#YoMeQuedoEnCasa

Un domingo cualquiera de José Luis

Así pasa José Luis un domingo cualquiera en casa

Adelante video

#YoMeQuedoEnCasa

sábado, 28 de marzo de 2020

Novedad: Strong con Andrea

Domingo 29 de marzo a las 12:00 h. es la cita para la primera sesión, en directo, de Strong con Andrea.


#YoMeQuedoEnCasa

Nuestros usuarios no paran

Nuestros usuarios permanecen en casa y aprovechan el trabajo de nuestros técnicos para mantenerse activos, aquí un ejemplo.


#YoMeQuedoEnCasa

Terapia de Tenis, Nivel 4, por Óscar

Nivel 4 de la Terapia de Tenis que nos ha preparado Óscar.


#YoMeQuedoEnCasa

Cuestionario de Natación, por Raúl

Raúl nos propone un cuestionario sobre Braza, Espalda, Salidas y Virajes.

Ver cuestionario

#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento con comba, con Juan Carlos

Entrenamiento aeróbico con comba, con Juan Carlos Leal. ¿Eres capaz de coordinar correctamente todos los ejercicios?

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#YoMeQuedoEnCasa


viernes, 27 de marzo de 2020

Terapia de Tenis, Nivel 3, parte 2, por Óscar Soriano

Segunda parte del nivel 3 para la Terapia de Tenis de Óscar Soriano

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#YoMeQuedoEnCasa

Supera los 3.000 pasos en 20 minutos, por Salva

Salva te reta a superar los 3.000 pasos en 20 minutos sin salir de casa. Prueba a ver y si no, supérate tú cada día, tanto en pasos como en tiempo.

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#YoMeQuedoEnCasa

Movilidad Articular, con Mercedes

Ejercicios de Movilidad Articular con Mercedes

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#YoMeQuedoEnCasa

2ª Sesión de Entrenamiento en Suspensión, con Joaquín

Joaquín nos trae una nueva sesión de Entrenamiento en Suspensión, ésta para trabajar piernas, bíceps y tríceps.

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#YoMeQuedoEnCasa

Atención Usuarios Pista 800 m.

ATENCIÓN USUARIOS PISTA 800 M.

Con motivo de la construcción del
nuevo gimnasio
, la pista de 800 m. estará cortada desde
hoy hasta su finalización.
Disculpen las molestias.

Participa como VOLUNTARIO en nuestras pruebas deportivas y consigue bonos gratuitos. Envíanos un correo a eventos@pdmsanjavier.com


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