Entrenamiento: Comba, Flexiones y Burpess, por Lucía

Lucía propone un entrenamiento con "Comba, Flexiones y Burpess".

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Circuit training full body, por Pepa

Pepa propone un "Circuit training full body", ¿te animas?.

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¡Espartanos! ¿Cuál es vuestro oficio? Sesión 12ª

Última sesión de este primer bloque que, Joaquín, el capitán de los espartanos, propone para una rutina compatible con tu entrenamiento habitual. Con la 12ª sesión, termina la primera saga espartana nivel 1.

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Rutina para piernas, por Genaro Zapata

Genaro propone una rutina de piernas por mancuernas que podemos sustituir por -casi- cualquier elemento de fácil adquisición. 

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¡Espartanos! ¿Cuál es vuestro oficio? Sesión 11

Killer Body 6 por Andrea, 06 Mayo

Sesión nº 6 de Killer Body grabada en directo por Andrea el 06 de Mayo.

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¡Espartanos! ¿Cuál es vuestro oficio?, 10° día, por Joaquín

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Workout, por Pepa

Pepa propone un Workout específico de glúteos.

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Strong, por Andrea, 05 Mayo

Sesión de Strong grabada en directo por Andrea el 05 de Mayo

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¡Espartanos! ¿Cuál es vuestro oficio?, 9 día, por Joaquín

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Trabajo completo tren superior, por Pepa

Pepa propone un trabajo completo de tren superior en una sesión grabada el 03/Mayo.

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Rutina de Tonificación con bandas elásticas, por Andrea

Andrea nos propone en esta ocasión, una rutina sencilla de tonificación con bandas elásticas, grabadas en directo el 03/Mayo.

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Core, con Andrea - 01 Mayo

Sesión de Core grabada en directo por Andrea el 01 de Mayo

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Tabata, sesión nº 1, por José Luis

José Luis ha preparado unos ejercicios de acondicionamiento físico en su Tabata nº 1, para trabajar durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de pausa con 3 repeticiones y 1 minuto de descanso.

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Killer Body 3, por Andrea, 29 abril

Sesión nº 3 de Killer Body grabada en directo por Andrea el 29
de abril.

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Workout especial piernas, por Pepa

Pepa nos trae un Workout de "piernas" para trabajar la resistencia y estilizar a su vez la figura.

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Programa "12 días", día 1, por Joaquín

Programa de 12 días de entrenamiento matutino de 30 min., compatible con tu rutina diaria, por Joaquín.

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Tabata, por Lucía

Lucía ha preparado un entrenamiento interválico Tabata para trabajar durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de pausa en una secuencia de 2 bloques de 12 ejercicios.

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Estiramientos con Andrea

Sesión de 35 min. de estiramientos grabada en directo por Andrea el 24 de abril.

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Strong, por Andrea, 23 abril

Sesión de Strong grabada en directo por Andrea el 23 de abril

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