#YoMeQuedoEnCasa
martes, 5 de mayo de 2020
lunes, 4 de mayo de 2020
Ejercicios para la vista cansada, por Mercedes
Mercedes propone en esta ocasión, una serie de ejercicios para personas con la denominada "vista cansada".
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Circuito de fuerza, por Miguel
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Circuito de Habilidades Motrices, por Eugenia
Este conjunto de ejercicios motrices que nos propone Eugenia, es un circuito lineal que podemos armar fácilmente: permite que “los peques” y no “tan peques” de la casa, asimilen y mejoren todas sus posibilidades motoras a partir de un trabajo específico y global de los patrones motores, adaptándose al nivel de ejecución de cada niño.
Aunque principalmente los saltos son los protagonistas en esta ocasión, son infinitas las variantes que podemos desarrollar: distintos desplazamientos, incorporando una pelota sin tocarla con las manos o añadiendo complejidad, agilidad, celeridad y dinamismo.
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Torneo Multideporte, por Juan Carlos
Después del éxito con el primer Campeonato Online de Actividades Acuáticas (disponible en la web), Juan Carlos nos trae un nuevo Torneo Multideporte con 50 cuestiones de temáticas deportivas diversas. ¿Cuánto sabes de Bádminton, Tenis de Mesa, Hockey, Tenis, Béisbol...? Pon a prueba tus conocimientos, compite en familia y vive el deporte también desde casa.
Trabajo completo tren superior, por Pepa
Pepa propone un trabajo completo de tren superior en una sesión grabada el 03/Mayo.
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Rutina de Tonificación con bandas elásticas, por Andrea
Andrea nos propone en esta ocasión, una rutina sencilla de tonificación con bandas elásticas, grabadas en directo el 03/Mayo.
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Tabata de Pádel, Golpes con desplazamiento, por José Luis
José Luis ha preparado un Tabata de Pádel para trabajar durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de pausa con 3 repeticiones y 1 minuto de descanso.
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Los directos de hoy 04/ Mayo, de Andrea
El motivo de llamarle y molestarle es para recordarle que la Dra. ⚡️Andrea Visiedo Meroño pasará hoy consulta en el siguiente horario. Nos atrevemos a rogarle que no falte a su cita.
🕥10:30 h. Killer Body
🕕18:00 h. Zumba
🕖19:00 h. Pilates
👉 Andrea Visiedo Meroño
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"Andar/Correr", por Salva
Salva, nos propone el plan de acción “Andar/Correr” para aquellas personas que desean empezar a correr durante 20/30 min.
Novedades en los clubes...
Un total de 230 gimnastas de diferentes edades participan en el "I Torneo Online" organizado por el Club Ver noticia en La Opinión
canal de YouTube "Sefi Conesa Madrid". Más información aquí Ver noticia en La Opinión Además, cuelgan videos y fotos de sus gimnastas entrenando en casa.
Trabajo al centro coreografiado, por Ruth
Ruth en esta ocasión, nos propone una sesión de trabajo al centro coreografiado.
Recomendaciones del COLEF para Deportistas Federados
Tras casi 50 días de confinamiento, se reanudan los entrenamientos de los deportistas profesionales y federados: Aquí os dejamos unos consejos del Consejo COLEF (Consejo General de la Educación Física y Deportiva)
Ejercicios de Relajación, por Mercedes.
Mercedes nos propone en esta ocasión, una sesión de relajación: Para ello, concibe la sesión en un audio que invita, de forma sencilla y natural a la distensión y el relax.
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domingo, 3 de mayo de 2020
Feliz Día de la Madre
Un aplauso para la madres que sonríen, que luchan, que aman, que lloran, que se caen y se levantan... que son hadas... y aún así, les queda tiempo para hacer deporte. Feliz Día de la Madre.
Los directos de Andrea de la semana
☎️ Buenos días, le llamamos de la Consulta "POLIONLINE":
El motivo de llamarle y molestarle es para recordarle que esta semana la Dra. ⚡️Andrea pasará consulta semanal en el siguiente horario.
Recomendaciones para hacer deporte en la calle
Os recordamos las recomendaciones del Consejo General de la Educación Física y Deportiva para hacer deporte en la calle.
¡Espartanos! ¿Cuál es vuestro oficio?, 7 día, por Joaquín
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sábado, 2 de mayo de 2020
Los directos de hoy de Andrea
⏰Servicio despertador "POLIONLINE": El directo de hoy sábado (02/Mayo) de ⚡️Andrea es a las 10:30 h. 🕥Killerbody Material: Esterilla
👉Andrea Visiedo Meroño
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¡Espartanos! ¿Cuál es vuestro oficio?, 6º día, por Joaquín
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viernes, 1 de mayo de 2020
Guía indispensable para hacer deporte al aire libre
Trabajo para niños, sesión nº 5, por Eugenia
La emoción es el motor del aprendizaje. Y emocionantes son estos divertidos de Eugenia para trabajar el ejercicio físico en casa; Ejercicios que favorecen el desarrollo psicomotriz, aprovechando esa energía cerebral que llamamos “emoción”.
Por otra parte, a través del juego, la diversión y el movimiento estaremos contribuyendo a la capacidad de superación personal y la formación del autoconcepto de los niños que poco a poco, van siendo conscientes de sus posibilidades de acción.
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Los directos de hoy de Andrea
☎️Buenos días, le llamamos de la Consulta "POLIONLINE": El motivo de llamarle y molestarle es para recordarle que tiene cita esta mañana con la Dra. ⚡️Andrea a las 10:30h.
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Acondicionamiento Físico, por Carmina
Carmina propone ejercicios de pie y en silla de Acondicionamiento Físico.#YoMeQuedoEnCasa
Pilates, sesión 8, estiramientos, con Rejane
Rejane nos trae la 8ª sesión de Pilates grabada hoy día 01/05. Los estiramientos son los protagonistas de esta clase.Ver sesión
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