Desde la tarde de hoy jueves (28/Mayo) ya se puede jugar dobles y tenis en nuestras instalaciones.
jueves, 28 de mayo de 2020
La elección de un deporte: no sólo cuestión de gustos, por José Sánchez
José Sánchez, especialista en Medicina del Deporte, firma este artículo titulado "La Elección de un deporte: no sólo cuestión de gustos".
Los directos de Andrea:
Los directos de Andrea, hoy Jueves (28/Mayo):
09:30 h. Pilates cinta Material: esterilla
10:30 h. Rutina Core Killer
10:30 h. Rutina Core Killer
Pilates con mini banda elástica, por Pepa
Pepa propone una sesión de Pilates con mini banda elástica para trabajar abductores, abdominales, hombros y espalda.
miércoles, 27 de mayo de 2020
Gimnasia rítmica: Mazas, por Tere Alcaide
Tere, especialista en Gimnasia Rítmica, presenta en su Charla todos los secretos del "Mazas".
Pilates +55, por Lucía
Lucía propone, en esta sesión de Pilates para Mayores, ejercicios con dos toallas de playa/baño enrolladas (imitando el Foam Roller) buscando movimientos de equilibrios.
"Andar/Correr", semana 4, por Salva
Los directos de hoy miércoles (27/Mayo) de Andrea:
10:00 h. Zumba Fitness17:00 h. Killerbody Material: Esterilla
18:00 h. Pilates mat
👉Andrea Visiedo Meroño
martes, 26 de mayo de 2020
Los directos de hoy de Andrea
Las sesiones en directo de hoy Martes (26/Mayo) de Andrea:
09:30 h. Pilates cojín
10:30 h. Rutina Core Killer
18:00 h. Strong
Pilates +55, por Lucía
Lucía propone, en esta sesión de Pilates para Mayores, diferentes ejercicios: con silla, sentados, de pie, con banda elástica y con una colchoneta.
Acondicionamiento Físico: 5 ejercicios para mejorar la respiración, por Mercedes.
Mercedes propone a los Mayores 5 ejercicios específicos concebidos para mejorar la respiración.
lunes, 25 de mayo de 2020
Recomendaciones sobre cambios en la reanimación cardiopulmonar básica por la pandemia COVID-19
Recomendaciones sobre cambios en la reanimación cardiopulmonar básica por la pandemia COVID-19, por José Sánchez.Ver video
Gimnasia rítmica: aro, por Tere Alcaide
Tere, especialista en Gimnasia Rítmica, presenta en su Charla todos los secretos del "Aro".
Aumentar tu rutina 10 min., por Joaquín
Joaquín, el capitán de los espartanos, propone aumentar tu rutina 10 minutos con unos ejercicios que te ayudan a mejorar en tu deporte.
La propuesta es para después del entrenamiento.
Los directo de hoy de Andrea
Las sesiones en directo de hoy Lunes (25/Mayo) de Andrea:🕖17:00 h. Killerbody
🕗 18:00 Pilates mat
👉Andrea Visiedo Meroño
Acondicionamiento Físico: Mejorar la postura, por Mercedes.
Mercedes propone unos nuevos ejercicios para Mayores: En esta ocasión se trata de "Mejorar la Postura".Ver video
domingo, 24 de mayo de 2020
viernes, 22 de mayo de 2020
Interuniversidades: ¡Tenemos cita el año que viene!
El Campeonato Náutico Inter-Universidades, del ya tradicional choque en aguas del Mar Menor entre las 4 Universidades de la Región, está cancelado.San Javier volverá a vibrar con la competición entre la UCAM Universidad Católica de Murcia, UPCT Universidad Politécnica de Cartagena y las dos locales, Universidad de Murcia y Academia General del Aire, el año que viene.
San Javier ha organizado la competición durante 20 años ininterrumpidamente.
Más de 400 sesiones gratuitas
Desde que se puso en marcha el Servicio "online" deportivo, San Javier Deportes ofrece la posibilidad a todos los vecinos del municipio de disfrutar gratuitamente de más de 400 sesiones, concebidas y estructuradas para dar respuesta a todos los niveles deportivos. Además, esta Selección de actividades permiten disfrutar del deporte en casa en familia, en pareja o en solitario.
Interesante artículo sobre el uso de la bicicleta
Muy recomendable la lectura del artículo de la Revista de la Dirección General de Tráfico sobre el uso de la bicicleta y su relación con la mejora de la salud: ¡De media, un ciclista pesa 2 kg menos que los conductores!
Puede consultar el artículo aquí
Continúan diariamente las tareas de desinfección y limpieza
Los Servicios del Ayuntamiento siguen diariamente realizando en todas las áreas deportivas abiertas al público tareas de desinfección y limpieza. Esta labor exhaustiva planificada dentro del Plan de Actuación por el Covid-19, conlleva trabajos específicos y minuciosos en el recinto municipal para garantizar la seguridad de todos los usuarios según las directrices marcadas por las Autoridades Sanitarias.
Licitación del Servicio de Conservación y Mantenimiento de las Zonas Verdes
Sale a licitación el Servicio de Conservación y Mantenimiento de las Zonas Verdes del Polideportivo Municipal de San Javier. El plazo de presentación de solicitudes finaliza el 3 de junio.
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