Actualidad Deportes San Javier

martes, 7 de abril de 2020

Pilates Coreografiado, sesión 1, por Ruth

Primera sesión de Pilates Coreografiado realizada por Ruth.

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#YoMeQuedoEnCasa

Reto de abdominales en familia, por Pepa

Pepa nos propone este divertido reto para hacer en familia.

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Tenis: La Horquilla de tu Nivel, por Óscar

"La Horquilla de tu Nivel", charla sobre tenis de Óscar

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Sesión de Yoga, con Isa

Sesión de Yoga compartida por Isabel.

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#YoMeQuedoEnCasa

Cuestionario Pádel 2, por Moisés

Nuevo cuestionario de pádel elaborado por Moisés.

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#YoMeQuedoEnCasa

Video de Danza, recomendado por Ruth

Video para los alumnos de Danza, una sesión sencilla de Danza Contemporánea recomendado por Ruth.

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#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento con comba, piernas, abdomen y empuje, con Joaquín

Sesión de entrenamiento con comba, piernas, abdomen y empuje, por Joaquín.

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#YoMeQuedoEnCasa

Acondicionamiento Físico para Mayores con Mercedes 7 de abril

Trabajo de movilidad de la cadera y de tonificación de brazos con peso en esta sesión de Acondicionamiento Físico para Mayores, por Mercedes.

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#YoMeQuedoEnCasa

Los directos de hoy con Andrea:

Estas son las sesiones en directo para hoy con Andrea:

10:00 h. Pilates cojín (material: esterilla)

18:00 h. Zumba (material: agua)

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lunes, 6 de abril de 2020

Pilates +55 con rollo de papel higiénico, por Lucía

Sesión de Pilates +55 con rollo de papel higiénico, por Lucía.

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#YoMeQuedoEnCasa

Los usuarios no paran 3

Nuevo video con recopilación del trabajo que realizan los usuarios en casa, editado por Pepa.

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#YoMeQuedoEnCasa

Cuestionario Pádel, por Moisés

Moises nos trae este cuestionario para alumnos de la escuela de pádel.

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#YoMeQuedoEnCasa

300 Home Workout, by Juan Carlos

300 Home Workout con Juan Carlos Leal. Un guerrero del polideportivo de San Javier necesita ser resistente y valiente para sobrevivir a las adversidades.
¿Serás capaz de superar tus límites con este entrenamiento espartano?

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La Escuela de Tenis y Pádel de La Manga entrena en casa, por Moisés

Los usuarios de la Escuela de Tenis y Pádel de La Manga no para de practicar en casa como se puede ver en este video recopilado por Moisés.

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Ciclo Indoor sesión 2, con María Rodríguez

Segunda sesión de Ciclo Indoor con María Rodríguez

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Los directos de hoy con Andrea

Las actividades que tenemos en directo hoy con Andrea son:

10:30 h. Zumba Fitness (material: esterilla)

11:30 h. Rutina Core Killer (duración 20 minutos)

18:00 h. Pilates Mat (material: esterilla)

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domingo, 5 de abril de 2020

Ciclo Indoor, sesión 1, con María Rodríguez

María Rodríguez ha preparado una sesión de Ciclo Indoor.

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sábado, 4 de abril de 2020

Rutina Tren Inferior, por Andrea

Andrea nos trae una rutina sencilla para trabajar el tren inferior.

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Baila con Eugenia

Llega el fin de semana y apetece bailar, Eugenia baila contigo

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Hoy en directo, Strong con Andrea

Hoy sábado tenemos este directo con Andrea:

12:00 h. Strong

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viernes, 3 de abril de 2020

Detección de errores en el Crol con sombras chinas, por Raúl y Juan Carlos

Video sobre la detección de errores en el Crol con sombras chinas, por Raúl y Juan Carlos.

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Entrenamiento con comba, pierna, abdomen y tracción, por Joaquín

Entrenamiento con comba, trabajando piernas y abdómen, utilizando tracción, por Joaquín

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Entrenamiento Completo con 2 cartones, por Pepa

Con 2 cartones puedes hacer un entrenamiento completo, por Pepa

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Reto Raqueta, Pelota y Tenis, Nivel 2, por Óscar

Nivel 2 del Reto Raqueta, Pelota y Tenis preparado por Ósca

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Los directos de hoy con Andrea

Los directos de hoy con Andrea son:

10:30 h. Zumba

18:00 h. Pilates

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jueves, 2 de abril de 2020

Pilates con Fitball 1, por Andrea

Sesión de Pilates con Fitball, por Andrea

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Reto de la Escalera, por José Luis

José Luis te propone el Reto de la Escalera, fácil y divertido.

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Pilates en casa, con Rejane

Sesión de Pilates en casa con Rejane

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Actividad Física para Mayores, 2ª sesión, con Tere

Tere ha preparado esta sesión de Actividad Física para Mayores.

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HIIT y buen humor, con María Rodríguez

María Rodríguez ha preparado un sesión de HIIT con un gran sentido del humor. Si haces algo parecido envíanoslo a deportes@sanjavier.es y lo compartimos.

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Los directos de hoy con Andrea

Hoy tenemos los siguientes directos con Andrea:

10:00 h. Pilates

18:00 h. Zumba

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miércoles, 1 de abril de 2020

Pilates +55 con botellas, por Lucía

Lucía ha preparado una sesión de Pilates +55 con botellas.

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La Armadura del Guerrero, por Pepe y Joaquín

La Armadura del Guerrero, juego de Luchas Olímpicas y Deportes de Combate, desarrollado por Pepe y Joaquín.

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Entrenamiento Interválico con Juan Carlos

Entrenamiento interválico, con Juan Carlos Leal
Elige la serie que más se adapte a ti: SERIE 1 (intensidad baja), SERIE 2 (intensidad media) o SERIE 3 (intensidad alta). Combínalas si lo prefieres. Durante 20 segundos, intenta hacer la mayor cantidad de repeticiones posibles. Descansa 10 segundos. ¡Y otra vez a la carga! Anota el número de repeticiones que eres capaz de realizar en cada serie. El objetivo será superarse en cada entrenamiento.

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